Angebot

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„Die große Verantwortung im Leben liegt darin,

dass du dein Leben ändern kannst, in dem du neue Brücken baust.“

Albert Schweitzer

Sie spüren eine Unzufriedenheit mit dem momentanen Zustand und wünschen sich dafür eine Veränderung? Sie sind ein psychisch gesunder Mensch, sehen jedoch im Moment keine Möglichkeit, an dem äußerlichen und/oder dem inneren Zustand etwas aus eigener Kraft zu ändern hin zu mehr Zufriedenheit und Ausgeglichenheit?


Ich möchte Menschen, die gern Leistung bringen wollen und können, dabei unterstützen, dass sie diese in den entscheidenden Momenten abrufen und so ihr ganzes Potenzial entfalten können. Mit meinem Coaching wende ich mich speziell an Musiker und Sportler, auch biete ich meine Hilfe gern allen Menschen an, die auf anderen Gebieten etwas leisten wollen, sich aber durch Gefühle, Gedanken oder ungünstige Verhaltensmuster blockieren.

Ablauf

Was erwartet den Klienten in einer Mentaltrainingssitzung?

In einer vertrauensvollen Atmosphäre mache ich mir ein Bild von dem aktuellen mentalen und emotionalen Zustand meines Klienten. Durch gezielte Fragen unterstütze ich ihn dabei, sein Problem bzw. die Herausforderung, vor die er sich gestellt fühlt, zu beschreiben. Anschließend bitte ich ihn, seine Wünsche zu äußern bzw. sein Ziel zu formulieren. Wenn ihm das schwer fällt, biete ich Visualisierungstechniken an, um das Ziel greifbar zu machen. In einem nächsten Schritt finden wir gemeinsam heraus, was der Klient braucht, um seine Ziele und Wünsche zu verwirklichen. Die gefundenen Ressourcen integrieren wir dann gedanklich in seine Situation. Auch hier kommen Visualisierungstechniken zum Einsatz. Wenn die Ressourcen dem Klienten aufgrund der gedanklichen Integration sinnvoll und nützlich erscheinen, kann er sie auch in der Realität erfolgreich einsetzen.

In Gruppentrainings sind mir eine angenehme Atmosphäre und ein wertschätzender Umgang aller Teilnehmer untereinander sehr wichtig. Nur so gelingt es, dass sich Menschen auch vor einer Gruppe öffnen und so ihrem Ziel ein Stück näher kommen. Auch in der Gruppe klären wir den Momentan- und den Zielzustand der einzelnen Teilnehmer. Die Veränderungsarbeit findet dann mit Hilfe von Entspannungstechniken, Visualisierungen und Suggestionen statt.

In den Einzel- und Gruppensitzungen bediene ich mich verschiedener Techniken aus den Bereichen des NLP, der Kommunikationswissenschaft, der Kinesiologie, der Sportpsychologie, der Verhaltenstherapie, der Hypnotherapie und der klassischen Entspannungsverfahren.

Ergebnisse unserer Zusammenarbeit

  • besserer Umgang mit Lampenfieber und das Erlangen mentaler Stärke in Auftrittssituationen
  • Erlernen von Techniken und Trainingsmethoden, um auf den Punkt fit zu sein und diese selbstständig und eigenverantwortlich anzuwenden
  • mehr Zufriedenheit durch das Auflösen von Blockaden und negativen Glaubenssätzen, mehr Lebensqualität
  • souveränes Auftreten durch das Bewusstmachen der eigenen Körpersprache und das Erlernen einer guten Atem- und Sprechtechnik
  • höheres Selbstwertgefühl, mehr Selbstvertrauen und stärkere Motivation
  • mehr Ruhe und Gelassenheit durch Entspannungstechniken und Achtsamkeitsübungen

Themen

Einzelcoaching

  • Umgang mit Lampenfieber, Probespieltraining, Konzertvorbereitung
  • Vorbereitung von Präsentationen und Vorträgen hinsichtlich Stimme und Körpersprache
  • Persönlichkeitstraining: Stärkung der Motivation und des Selbstbewusstseins
  • Stressmanagement
  • Leistungssteigerung bei Sportlern
Praxis in der Schönherrfabrik

Gruppentraining

  • Burnout-Prävention
  • Seminare zu Stimme und Körpersprache
  • Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen
  • Autogenes Training mit Erwachsenen und Kindern
  • Mentaltraining mit Kindern (Dominanzprofile, Yoga-Übungen, Autogenes Training, Visualisierungen)
  • Mentaltraining für Abiturienten (17 bis 19 Jahre): Zielformulierung, Selbstbewusstseins- und Motivationstraining
  • Mentaltraining für Sportler: Entspannungstraining, Motivationssteigerung, Formulierung von Zielvorstellungen

Preise

Einzelsitzung:  1 Sitzung à 60 min. 85 €

Paketpreise:  3 Sitzungen à 60 min. 225 €
                          5 Sitzungen à 60 min. 350 €

Ein erstes Gespräch zum Kennenlernen von ca. 15 Minuten ist selbstverständlich kostenfrei.

Preise für Gruppentrainings und Workshops nach Vereinbarung.

Auf Anfrage gibt es Rabatte für Schüler und Studenten.